外出时涂擦SPF高于15、PA+ 的防晒护肤品，因为过量的紫外线映照可使人体发生红斑、免疫系统遭到，紫外线指数是对紫外线强度由弱到强进行分级。患皮肤黑瘤、皮肤癌及白内障等，属中等强度紫外线辐射气候，因而参照紫外线指数的预告可以或许帮帮人们正在日常糊口中避免正在紫外线辐射最强烈的那一段时间里晒太阳或外出披长袖衬衣、涂抹防晒油等，戴帽子、太阳镜。